TAI ja Tervisekassa julgustavad septembris alkoholi pildilt lükkama
Tervise Arengu Instituut (TAI) ja Tervisekassa kutsuvad liituma alkoholivaba septembriga, et teha head oma tervisele ja enesetundele. Tänavune üleskutse „Lükka alkohol pildilt välja“ innustab septembris alkoholile vähem ruumi andma – nii oma elus kui ka piltidel, mida teistega jagame.
Alkoholivabal kuul on märkimisväärsed tervisekasud kehale ja meelele ka siis, kui muidu tarbitakse alkoholi vähe või mõõdukalt. „Kuu ajaga võib märgata une ja meeleolu paranemist, lihtsam on keskenduda ja energiat jätkub rohkemaks. Alkoholist loobumine aitab säilitada tervislikku kehakaalu, välimus muutub säravamaks ning paraneb enesega rahulolu. Ka rahaline sääst on märgatav,“ ütles TAI uimastite ja sõltuvuste osakonna juhataja Anneli Sammel.
Uuringu järgi osales möödunud aastal „Septembris ei joo“ algatuses ligi 60 000 inimest ja aktiivset osavõttu oodatakse ka tänavu. „Üksteist innustades on lihtsam tervislikumaid valikuid teha ja veenduda, et alkoholiga ei pea tingimata kõiki sündmusi tähistama ning see võiks välja jääda ka sotsiaalmeedias jagatud piltidelt,“ julgustas Sammel kõiki osalema.
Eesti elanike keskmine alkoholitarbimine on vähenenud juba kolmandat aastat järjest. Sammeli sõnul on positiivne seegi, et viimase kümne aastaga on alkoholi mittetarvitajate osatähtsus peaaegu kahekordistunud – 16% täiskasvanutest ei tarbi alkoholi.
Samal ajal moodustavad suure terviseriskiga alkoholitarvitajad täiskasvanud elanikkonnast 18%. Sammeli selgitusel on pikemas vaates näha, et meeste seas on vähemalt kord nädalas alkoholi tarvitajate osatähtsus püsinud viimase kümne aasta jooksul peaaegu muutumatuna. Naiste seas on sama näitaja aga selgelt kasvanud, tõustes 16%-lt 27%-ni.
2025. aastal tarbiti täiskasvanud elaniku kohta keskmiselt 10,4 liitrit absoluutalkoholi. Nädala kohta vastab see keskmiselt näiteks neljale liitrile õllele, 1,6 pudelile veinile või poolele liitrile viinale.
Tervisekassa sõltuvushäirete teenusejuhi Anu Kivi sõnul on alkoholivaba september hea võimalus oma harjumustele teadlikumalt otsa vaadata. „Kui alkoholitarvitamine tekitab muret või küsimusi – olgu need seotud tervise, enesetunde või igapäevaeluga –, tasub sellest rääkida. Abi küsimisega ei tasu oodata, kuni mure on muutunud tõsiseks. Oma tarvitamist saab hinnata AUDIT-testi abil ning nõu küsida perearstilt. Tasuta ja saatekirjata abi saab alkoholitarvitamise häire nõustamiskeskustest üle Eesti,“ sõnas Kivi. AUDIT-testi leiab alkoinfo.ee veebilehelt.
Alkoholivaba september aitab märgata, millist rolli alkohol igapäevaelus mängib, ning teha muudatusi sisseharjunud käitumismustrites. „Kuu aega puhkust alkoholist annab parema kontrolli oma alkoholitarvitamise üle pikemaks ajaks. Mida vähem alkoholi elu jooksul tarvitada, seda suurem on tõenäosus püsida kauem tervena ja vältida mitmeid tõsiseid haigusi hilisemas eas,“ sõnas Sammel.
Tervise Arengu Instituut on algatuse „Septembris ei joo!“ teavitustegevusi ellu viinud alates 2017. aastast. Algatust rahastab Tervisekassa. Osalemiseks ei pea end kusagil registreerima – piisab isiklikust otsusest.
