Kust saada vaimse tervise abi?

Foto: pildipank

Eesti inimeste vaimse tervise toetamine on ühiskonna jaoks üks suurimaid väljakutseid, kuna psüühikahäirete levimus kasvab ent vaimse tervise spetsialiste napib. Seetõttu on oluline teada, millised on võimalused vaimse abi saamiseks.  

Kui tunned, et vaimse tervise tõttu on sul tekkinud igapäevaeluga toimetulekul raskused, võta esimesel võimalusel ühendust oma perearstikeskusega. Perearst saab teostada uuringuid võimalike haiguste osas, kirjutada välja ravimeid ja kaasata abivajaja toetamisse vaimse tervise spetsialisti. Abistada saavad olenevalt vajadustest ja võimalustest vaimse tervise õde, psühholoog-nõustaja, kliiniline psühholoog ja/või psühhiaater.

• Vaimse tervise õe vastuvõtu täpsustatakse tema mure olemus. Patsiendil võidakse paluda probleemi täpsemaks hindamiseks ja hetkeolukorra väljaselgitamiseks täita erinevaid küsimustikke. Olenevalt häire tõsidusest saab patsient jätkata tööd vaimse tervise õe juures või suunab õde ta edasi teise spetsialisti juurde.  
• Psühholoog-nõustaja töö on vaimse tervise probleemide tekke ja süvenemise ennetamine ning psühholoogilise heaolu ja eneseteostuse toetamine.
• Kliiniline psühholoog tegeleb psühholoogiliste probleemide, psüühika- ja käitumishäirete ning tervist ohustava käitumise hindamise, ravimise ja ennetamisega. Selleks kasutatakse erinevaid tõenduspõhiseid hindamis- ja sekkumismeetodeid (nt psühhoteraapiat).
• Psühhiaater tegeleb inimeste vaimse tervise probleemidega keskendudes psüühika- ja käitumishäirete diagnoosimisele, hindamisele, ravimisele ja ennetamisele. Psühhiaater saab hinnata seisundit, anda sobilikke soovitusi raviks, määrata retseptiravimeid ning suunata psühhoteraapiasse. Arvestada tuleb asjaoluga, et vastuvõtule pääsemine võib võtta aega, kuna ravijärjekorrad on pikad. 

Lisaks saab erinevate vaimse tervise spetsialistide kohta lugeda siit: enesetunne.ee/leia-abi/vaimse-tervise-spetsialistid

Kriisi- ehk erakorraline psühhiaatriline abi on tasuta ning kättesaadav ööpäevaringselt Eesti suuremates linnades:

• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tallinnas: 6172 650 (24h) Paldiski mnt 52;
• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tartus: 731 8764 (24h) Raja tn 31;
• Psühhiaatriaosakonna valvetuba Pärnus: 516 0379 (24h) Ristiku tn 1;
• Psühhiaatriakliiniku valvetuba Viljandis: 435 4255 (24h) Jämejala, Pargi tee 14;
• Erakorralise meditsiini osakond Narvas: 357 1795 (24h) Haigla 1;
• Erakorralise meditsiini osakond Ahtmes: 331 1074 (24h) Ahtme mnt 95. 

Vaimse tervise tugiteenused

Vaimse tervise abi vajava noore patsiendiga on lisaks võimalik pöörduda ka järgnevate tugiteenuste poole:

• Vaimse tervise infoportaalist Peaasi.ee (www.peaasi.ee) leiab palju kasulikke vaimse tervise alaseid nõuandeid. Peaasjade keskus pakub ka Peahea nõustamist, mis on madala lävendiga nõustamine noortele vanuses 12-26 aastat, kes otsivad abi teismeea ja noore täiskasvanu eaga kaasas käivate vaimse tervise probleemide korral. Samuti on võimalik Peaasi.ee kaudu saada e-nõustamist kliiniliselt töötavalt spetsialistilt: noustamine.peaasi.ee/kysi-noustajalt;
• Koolikiusamise, õpiraskuse või muu haridusliku murega HARNO, Rajaleidja keskus või TÕNK;
• Vaimset tervise mure korral annab õpilasele esmast tuge kooliõde,  kellel on omakorda võimalus küsida nõu vaimse tervise õelt. Osades koolides on tugispetsialistidena tööl ka koolipsühholoogid ja sotsiaalpedagoogid;
• Koolipsühholoogide nõuandeliin 1226 (tööpäeviti 16:00 kuni 20:00) on kiire ja anonüümne võimalus pidada tasuta nõu kogenud koolipsühholoogiga telefoni teel. Helistada võivad õpilased, kooliõpilaste ja lasteaialaste vanemad, õpetajad ja teised laste ning noortega töötavad spetsialistid;
• Komplitseeritud peresuhete või sotsiaalsete probleemide korral kohaliku omavalitsuse lapse heaolu spetsialisti poole;
• Perepesa, mis on kogukondlik ennetus- ja peretöökeskus, kus toetatakse laste ja perede heaolu läbi süsteemse ning järjepideva ennetustegevuse ning kogukonna võimestamise oma kodukoha läheduses. 

Samuti pakuvad esmast vaimse tervise kriisiabi erinevad nõuandetelefonid:

• Eluliin: 655 8088 (eesti keel), 655 5688 (vene keel). Helistada on võimalik vahemikus 19:00-07:00 ning nõustajad pakuvad psühholoogilist ja sotsiaalset nõustamist;
• Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon: 116123 (eesti, vene ja inglise keel). Nõustajad pakuvad helistajale emotsionaalset tuge iga päev vahemikus 10:00-00:00. Hingehoidjad on samal liinil kättesaadavad vahemikus 16:00-00:00. Helistamine on tasuta;